За Зоната
Открийте балансирания начин на хранене, създаден от д-р Бари Сиърс
Какво е Зоната?
Зоната е хранителен режим, разработен от д-р Бари Сиърс, който се основава на прецизен баланс между макронутриентите:
- 40% Въглехидрати
- 30% Протеини
- 30% Мазнини
Зонови блокове
За да улесни спазването на режима, д-р Сиърс въвежда концепцията за "блокове". Един блок се състои от:
- 7 грама протеин
- 9 грама въглехидрати
- 1.5 грама мазнини
Ползи от Зоната
- ✓ Контрол на възпалителните процеси
- ✓ Стабилни нива на кръвната захар
- ✓ Подобрена умствена концентрация
- ✓ Оптимално физическо представяне
- ✓ Поддържане на здравословно тегло
Нашата мисия
Създадохме тази платформа с цел да направим Зоната достъпен и лесен за следване. Предоставяме инструменти за:
Изчисление на блокове
Персонализиран калкулатор за определяне на вашите дневни нужди от протеинови блокове.
Рецепти
Създавайте и споделяйте рецепти с автоматично изчисление на блоковете.