салата пиле
Злати
•
преди 8 месеца
Блок протеини
3
Блок въглехидрати
2.88
Блок мазнини
3
Съставки
Блок протеини
ПИЛЕШКИ ГЪРДИ (печени, варени)
75.00 гр.
3 бл.
Блок въглехидрати
МАРУЛЯ (нарязана)
150.00 гр.
0.21 бл.
ЛУК (зелен) накълцан
70.00 гр.
0.5 бл.
КРАСТАВИЦА (нарязана)
100.00 гр.
0.17 бл.
ГРЕЙПФРУТ
140.00 гр.
1 бл.
Елда/Гречка (суха)
12.00 гр.
1 бл.
Блок мазнини
МАСЛИНИ
11.00 гр.
1 бл.
ЗЕХТИН
0.33 ч.л.
1 бл.
АВОКАДО
10.00 гр.
1 бл.
Анализ на баланса
Съотношение въглехидрати към протеини (идеално 1:1)
1.0:1
Добър баланс между въглехидрати и протеини
Съотношение мазнини към протеини (идеално 1:1)
1.0:1
Добър баланс между мазнини и протеини
Приблизителни калории в рецептата:
- Протеини: 84 кал (7г × 4 кал × 3 блока)
- Въглехидрати: 104 кал (9г × 4 кал × 2.88 блока)
- Мазнини: 81 кал (3г × 9 кал × 3 блока)
- Общо: 269 калории