Мусака с телешка кайма
Теодора
•
преди 7 месеца
Блок протеини
10.52
Блок въглехидрати
10.77
Блок мазнини
10.61
Съставки
Блок протеини
ЯЙЦЕ (цяло)
1.00 бройка
1 бл.
ТЕЛЕШКА КАЙМА ( с повече от 10% мазнини)
400.00 гр.
9.52 бл.
Блок въглехидрати
КАРТОФ
550.00 гр.
9.17 бл.
ЛУК (стар) накълцан
100.00 гр.
0.83 бл.
МОРКОВИ
100.00 гр.
0.77 бл.
Блок мазнини
РАПИЧНО ОЛИО
3.50 ч.л.
10.61 бл.
Начин на приготвяне
Добавя се и кисело мляко за заливката, този продукт влиза и като протеин и като въглехидрат. Яйцето също е към заливката.
Анализ на баланса
Съотношение въглехидрати към протеини (идеално 1:1)
1.0:1
Добър баланс между въглехидрати и протеини
Съотношение мазнини към протеини (идеално 1:1)
1.0:1
Добър баланс между мазнини и протеини
Приблизителни калории в рецептата:
- Протеини: 295 кал (7г × 4 кал × 10.52 блока)
- Въглехидрати: 388 кал (9г × 4 кал × 10.77 блока)
- Мазнини: 286 кал (3г × 9 кал × 10.61 блока)
- Общо: 969 калории